Talleres y Cursos

Bono Positibea

 

 Nuevos bonos para sesiones en PositiBea

  • Para sesiones de psicoterapia
  • 1 hora de duración
  • Válido hasta el 31 de diciembre de 2020

 

042420redes Promo Mindfulness Marzo

¿Meditas conmigo?

Si te apetece meditar, hemos creado un curso gratuito para ayudar a mitigar los efectos del confinamiento del COVID-19.

Todos los días, a las 20:30h (mientras dure el confinamiento) nos conectamos para meditar en grupo. Puedes conectarte a las meditaciones a través de este linkhttps://meet.google.com/knd-zytv-yow

Algunos consejos para unirte

  • Se puntual, para evitar tener distracciones durante la meditación
  • Busca un lugar que sea tranquilo y cómodo, en donde puedas relajarte y no te interrumpan, durante los 30 minutos de la meditación. Recuerda que este es un tiempo que te dedicas para ti, para recargar pilas y así contagiar esa serenidad que consigas conquistar
  • Puedes meditar como quieras, te recomiendo que sea una posición cómoda y que te facilite explorar el momento vivido sin molestias o incomodidades. Posición que no invite a dormir, pero que sea relajada. Puede ser sentado en una silla tumbado en una esterilla (como tú quieras)
  • Por favor desactiva el micrófono nada más conectarte a la reunión, de esta forma escuchamos solo la meditación y no ruidos externos que interfieran el momento.
  • Apaga el teléfono o ponlo en modo avión (si te conectas desde el móvil, ponlo en silencio y sin vibración)
  • Por último, te recomiendo que asistas diariamente al grupo para coger rutina, es la mejor de la formas para que el aprendizaje en el Mindfulness se imprima en cada uno y sea una forma facilitadora de afrontamiento

Estamos juntos todos surfeando estas olas que nos han tocado, pero recuerda que ¡todo saldrá bien!

 https://www.facebook.com/Otiummadrid/posts/1652470514919325

 

Nuevo curso de Mindfulness para la regulación emocional

031119 Promo Mindfulness Marzo

Curso de Mindfulness, para:

  • Controlar tus emociones
  • Mejorar tu concentración y memoria
  • Aumentar tu energía emocional e intelectual
  • Desarrollar tu creatividad

Aprendizaje paulatino, a través de una práctica continuada, integrando el Mindfulness de una fácil en tu día a día.

  • 8 semanas de teoría y práctica de Mindfulness durante 2 horas diarias (16 horas totales)
  • Prácticas formales meditativas
  • Prácticas informales meditativas
  • Audios de las meditaciones para la prácticas personales
  • Teoría sobre la gestión emocional

 

Cursos realizados en 2018

  • TALLER DE MINDFULNESS PARA LA REGULACIÓN EMOCIONAL

21102018 Promo Mindfulness